7 lucruri care te impiedica sa pierzi eficient in greutate – III

Greseala 4: Presupuneti ca cardio este singurul raspuns
Nu exista nicio indoiala ca exercitiile cardio sunt importante pentru orice plan de fitness. Fie ca alergati, mergeti cu bicicleta sau folositi echipamente de gimnastica cardio, este o parte vitala a planului dumneavoastra. Dar multi oameni fac greseala presupunand ca singura lor forma de exercitii cardio va fi suficienta pentru a-i face sa piarda in greutate. De fapt, este o idee mult mai buna sa finalizezi un antrenament complet cu antrenamentul cu greutati pentru a pierde kilogramele.

Greseala 5: Nu investiti in echipamentul potrivit
O alta problema care poate determina o multime de oameni sa renunte la telul lor este atunci cand incep sa se antreneze sau sa faca miscare. Prea multi oameni vor incerca sa faca miscare fara sa fi cumparat echipamentul potrivit. Din pacate, a alerga fara a purta pantofi de alergare corespunzatori poate fi o reteta pentru o glezna entorsa. Daca suferiti o vatamare tocmai atunci cand incepeti sa vedeti rezultate, puteti sa va loviti destul de rau si acest lucru va poate impiedica sa faceti exierictii pentru o vreme. Acest lucru va poate reduce semnificativ progresul sau chiar va poate determina sa renuntati.

Inainte de a incepe orice noua forma de exercitiu, vizitati un specialist in articole sportive si ridicati echipamentul de care aveti nevoie in functie de exercitii pe care doriti sa le faceti. Nu numai ca va va permite sa profitati mai mult de antrenament, dar va poate proteja si de eventualele accidentari.