Anxietatea in epoca moderna

Cand ne gandim la o epidemie, ceea ce vine imediat in minte sunt malaria sau ciuma. Dar daca v-am spune ca exista ceva care afecteaza mai mult de 40 de milioane de adulti, dintre care numai 36,9% sunt tratati vreodata?

Vorbesc despre anxietate. Si aspectul cel mai periculos este ca nu este nici macar recunoscut ca o amenintare. Sa fie foarte clar aici: anxietatea in multe cazuri este letala daca nu este tratata devreme. Raportul dintre persoanele afectate de anxietate a crescut de la 1 din 10 in 1980 la 1 din 5 in 2010 – s-a dublat intr-un interval relativ scurt de 30 de ani. Acest lucru este alarmant cel mai putin.

Exista o legatura puternica intre tehnologie si rata in crestere a persoanelor afectate de anxietate. In timp ce tehnologia este critica pentru succesul nostru ca rasa, trebuie sa oprim anumite tendinte care marcheaza utilitatea sa. In timp ce ar putea parea nesemnificativ, telefonul mobil are multe de-a face cu nivelurile de anxietate. Atat de mult incat un nou termen a fost inventat pentru „frica irationala de a fi fara telefonul tau mobil” – nomophobia.

Un adult astazi verifica telefonul in medie de 85 de ori pe zi. 90% dintre oameni se panica cand noteaza ca bateria telefonului este scazuta. Acestea sunt semne periculoase care nu ar trebui sa fie normale asa cum sunt astazi. Cresterea tehnologiei a adus oamenii mai apropiati unul de celalalt, dar pe de alta parte, a facut pe oameni prea dependenti de actiunile afirmative activate de social media. Oamenii cauta mereu aprobarea pentru o actualizare sau o activitate pe care o impartasesc, motiv pentru care verifica constant smartphone-urile lor. Indeplinirea nevoilor mass-media sociale este atat de puternica incat declanseaza de fapt productia de dopamina in creier, similara cu cea a exercitiului sau a alergatorului.

Anxietatea afecteaza direct si indirect ceea ce facem. Trebuie sa fim mai atenti la noi insine si sa avem grija sa nu ne imprastiem prea mult in noi insine. Iesiti din programul si termenele limita pentru a citi sau a va relaxa. Ar trebui sa petreceti mai mult timp de calitate cu dumneavoastra.