Beneficiile drumetiilor asupra sanatatii

Nimic nu compara mai bine esentele drumetiilor decat un citat al legendarului Sir Edmund Hillary, primul om care a urcat pe Muntele Everest: “Nu cucerim muntele, ci pe noi insine”.

Pentru un om obisnuit cu un stil de viata sedentar, drumetia poate parea doar o plimbare lunga prin paduri si peste dealuri, dar aceasta activitate fizica revigoranta este mai mult decat atat.

Este nevoie de multa vointa, de forta interioara si de persistenta pentru a stabili o rutina de drumetii, dar beneficiile unui astfel de program sunt atat fizice cat si psihologice. In plus, aproape oricine poate incepe sa faca drumetii ( bineinteles, in functie de cat ii permite timpul liber). Ele sunt potrivite pentru toate persoanele, indiferent de varsta acestora si de nivelurile de fitness si, spre deosebire de multe alte hobby-uri, drumetiile sunt destul de accesibile.

Conform multor studii facute de cercetatori calificati, comportamentul sedentar este legat de bolile de inima si de un risc mai ridicat al mortalitatii.  Un alt studiu a aratat ca acest comportament sedentar conduce la un risc crescut de a dezvolta mai multe tipuri de cancer.

Astfel, drumetiile sunt o maniera amuzanta si reconfortanta de a iti intari sistemul imunitar si in cele din urma de a te bucura de viata.