Ce este Yoga Nidra? – II

Pentru cei care doresc sa se odihneasca de la ziua grea pe care au avut-o la locul de munca, yoga nidra este optiunea perfecta. Aceasta este o forma de meditatie pasiva, mult mai putin auto-dirijata decat meditatia traditionala. Tot ce vi se cere sa faceti in timp ce practicati aceasta disciplina este sa urmati instructiunile cat mai bine.

Yoga Nidra nu necesita efort mental nejustificat si este foarte diferit de ceea ce ati practicat anterior.

Diferenta dintre Yoga Nidra si somnul obisnuit
In somnul obisnuit, oamenii se separa de mintea constienta. Pe de alta parte, ne tinem de un fir mic de constiinta in timp ce adormim cand practicam yoga nidra.

Diferenta dintre Yoga Nidra si Shavasana
Chiar daca shavasana va permite sa experimentati yoga nidra, aceste doua sunt complet diferite. Shavasana este o postura, in timp ce yoga nidra este o stare de constiinta intre trezire si somn. In shavasana, corpul si mintea sunt trezee, in timp ce in yoga nidra, doar mintea este treaza.

Diferenta dintre Yoga Nidra si meditatie
Dupa cum stiti, yoga nidra se practica in timp ce dormiti. Nu este cazul meditatiei. Meditatia foloseste un anumit punct pentru a antrena mintea. In plus, meditatia se face asezat in fund cu coloana vertebrala dreapta pentru a facilita miscarea.

Diferenta dintre Yoga Nidra si Hipnoza
In hipnoza, creierul persoanei este condus intr-un somn profund si este complet oprit. In timp ce in yoga nidra, creierul ramane complet treaz, dar dezvolta un alt tip de constientizare.