Cele mai frecvente cauze ale epuizarii

Acum, ca sunteti bine cunoscatori in simptomele tuturor diferitelor tipuri de burnout sau epuizare, este timpul sa strangeti si mai multe informatii. Acest lucru este din cauza faptului ca, in spatele fiecarui tip de epuizare se afla o cauza – si nu vorbim doar despre munca, epuizare fizica, parinti sau relatii neimplinite. Mai mult, in cadrul fiecarui tip de epuizare intra in joc trei cauze frecvente: lipsa controlului, mediul dificil si lipsa echilibrului.

Caraballo spune ca acest lucru inseamna sa simti ca nu ai controlul asupra destinului tau; a fi intr-un spatiu de lucru fizic, acasa sau relatie negativa sau haotica; si in cele din urma – si probabil cel mai remarcabil – avand prea multa munca si jocuri insuficiente sau prea multa atentie pnetru cresterea copilului si insuficient timp pentru propria persoana. Odata ce recunoasteti aceste scale si efectul lor asupra vietii dvs., puteti merge mai departe intr-un mod care nu numai ca inverseaza epuizarea, ci o si previne.