Cum sa faci schimbari de durata

Ti-ai dorit vreodata sa stabilesti un nou obicei si apoi sa descoperi ca dupa cateva zile, saptamani sau luni, se intampla sa te intorci la vechile obiceiuri? Foarte multa lume se planga de aceasta problema.

Crearea unei schimbari de durata este dificila, insa prin anumite tehnici putem ajunge sa fim constanti si statornici in aceste schimbari.

Stiinta comportamentului ne spune ca, daca dorim sa facem o anumita schimbare, trebuie sa intelegem cu exactitate de ce realizam acea schimbare. Dar pentru ca aceasta situatie sa dureze, avem nevoie de mai mult decat cunoastere.

Cand vine vorba de schimbare, mintile noastre lucreaza irational. Atunci cand vrem sa mancam mai sanatos, o bucata de ciocolata sau o gogoasa pot parea mai apetisante decat o salata, iar rezolutia noastra se poate dovedi mai slaba decat puterea tentatiei.

Cum sa te conectezi cu adevarat cu propria persoana

            Daca doresti sa faci schimbari de durata, trebuie sa iti aliniezi gandurile, emotiile si actiunile. Pentru a te asigura ca intregul TU este aliniat la schimbare, te poti intreba in mod serios anumite lucruri si seta astfel niste obiective in functie de raspunsurile pe care le oferi tu insuti la aceste intrebari.