Cum sa topiti magic stresul – I

Nu ar fi frumos daca am putea sa ne relaxam? Suna imposibil, stim. Stresul este intotdeauna aici pentru a ne mentine frustrat. Dar, daca ti-am spune ca exista o arma secreta care poate topi stresul? Si gratuit!

Stresul gaseste intotdeauna o modalitate de a ne ajunge din urma, chiar si atunci cand incercam atat de mult sa il evitam. Un studiu spune de fapt ca 77% dintre romani au prezentat simptome fizice cauzate de stres, precum si anumite tulburari psihologice, cum ar fi depresia si anxietatea.

Tot acest stres este normal, avand in vedere ritmul modern si rapid al vietii. Totusi, este extrem de important sa aveti posibilitatea de a va relaxa si de a trai o viata mai sanatoasa.

In lumea de astazi, este crucial sa invatam cum sa gestionam stresul. Deci, cum poti face asta?

Practicand yoga nidra, desigur.

Cu totii am auzit beneficiile meditatiei, dar stiati ca anumite practici de relaxare, cum ar fi yoga nidra, ar putea face de fapt minuni in lupta impotriva stresului?
Ce este Yoga Nidra?
Yoga nidra va poate ajuta sa accesati un anumit taram intre somn si veghe, care combina relaxarea totala si constientizarea alerta. Suna uimitor, nu-i asa? Exact asta este yoga nidra. Este o rascruce de drumuri in care spiritul si stiinta se intalnesc pentru a ameliora stresul unei persoane, ducand deseori la imbunatatirea sanatatii si a calitatii somnului.