Tipuri de epuizare comune – II

Epuizare fizica
In continuare avem epuizare fizica. Acest lucru poate fi experimentat de sportivi si oameni care lucreaza tot timpul, precum si de oameni care sunt pentru totdeauna in miscare. „Epuizarea fizica este atunci cand nu ii dai corpului tau timp de inactivitate sau timp de vindecare”, spune Tomko. „Acest lucru se poate intampla daca nu va odihniti suficient, va reveniti dintr-o problema medicala sau va impingeti corpul mai tare decat este capabil sa reziste”.

Nu sunteti sigur daca sunteti epuizat fizic? Vedeti daca vreunul dintre sentimentele si comportamentele de mai jos suna adevarat. Daca o fac, este timpul sa aruncam o privire mai atenta asupra modului in care va ajutati sa va relaxati si sa va recuperati.

Simptomele epuizarii fizice:
Simtirea unei incapacitati de a „face un alt pas”
Dificultate de concentrare
Durere
Oboseala generala
Evitarea efortului fizic
Raneste-te usor atunci cand faci miscare / activitate fizica
Vatamarea nu se vindeca eficient